刷牙是我们生活中每天都必须要做的事情，早晚一次，虽然说牙刷很简单，但并不是人人都会正确刷牙，而不正确的刷牙方式、清洁不彻底，最终则会毁掉我们的牙齿。怎样才是正确刷牙呢？关于刷牙的这些小知识，你知道多少呢？

1. 为什么起床后要先刷牙？

    起床后再刷牙能够很好的消除夜晚口腔内滋生的细菌，还能防止牙菌斑与食物中含有的糖发生反应，产生酸性物质伤害牙齿。

2. 刷牙时牙龈出血正常吗？

    大多数人在刷牙时都会出现出血的现象，有些人只是偶尔出血，有些人却几乎每次刷牙都会出血。有些人因为出血量少，就误认为这是正常现象。其实健康的牙龈无论在刷牙还是咬食物时都不应该出血，一旦出血则说明牙龈有病变存在。

    出血大多数的情况是由于牙周疾病所导致的，一般与牙结石过多，不注意口腔卫生，维生素缺乏有关，严重的时候导致口腔异味，牙齿松动，应及时到医院治疗。

3. 什么牙刷刷牙比较好？

    作为清洁牙齿和口腔的重要工具，牙刷的选择是十分重要的。选择牙刷时应该刷毛应该软硬适中，太软太硬都对牙齿没有好处。刷头应该短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐才能算为优质牙刷，不会对牙龈牙齿造成太大的的损伤。

4. 刷牙时力道越大越好吗？

    当然不是！刷牙时使用的是手腕的力量而不是手臂的，刷牙时并非用越大力越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。刷牙时使用多大的力道，并没有具体的标准，以刷干净牙面为宜，可以根据自己的情况来判断是否干净。

5. 刷牙时间多久比较好？

    刷牙除了清除食物残渣，还在于消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，60秒内的刷牙时间是无法彻底清洁口腔的。最好每次刷牙时间不少于2分钟，齿缝、舌苔、牙齿内侧，每个牙齿的都应该被刷到。

6. 推荐使用标准“刷牙姿势”——巴氏刷牙法

    （1）刷牙齿内、外表时，保持刷毛与牙齿表面呈45度角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上；

    （2）清洁前牙侧时把牙刷竖起，上下轻刷；

    （3）除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。

    保护牙齿，也是保护全身健康哦。