本来矫正牙齿是为了变更美的，但听说戴牙套居然会出现牙套脸（颧骨变高，脸颊凹陷），使得正在矫正的因为这个问题焦虑，还没开始矫正的困惑且迷茫。
不要慌！先给大家科普一下。

简单地说就是：在矫正过程中，出现两颊凹陷、颧骨突出、太阳穴变凹、脸变瘦、法令纹加深等现象。
其实，很多人并不知道牙套脸究竟是什么样，以为自己带上牙套就是牙套脸了...还有些姐妹，刚矫正几天就说自己变成了牙套脸，这个锅，牙套真的不想背...

一、咬肌萎缩
因为在佩戴牙套的1-2年中，有些人会因为牙齿受力所产生的的酸痛感影响到进食食欲，无法用力咀嚼食物，长此以往，造成了咀嚼肌萎缩，出现脸颊凹陷，太阳穴凹陷，并使的颧骨看起来比以前更宽，但其实，颧骨并没有变化。
这也是“牙套脸”形成主要原因。

二、面容显瘦
有些人是在戴了牙套后无意识的减少了进食的次数和频率，脸部肌肉脂肪减少，面部出现一定程度的凹陷，营养物质摄入量减少，而出现脸颊消瘦的状况。并使颧骨看起来比以前更宽。
也有些人即使不戴牙套，由于减肥导致的过于消瘦，也有可能造成“牙套脸”。

三、拔牙矫正
有些人因牙齿过于拥挤，想通过拔牙从而达到牙内收效果，却因不恰当拔牙让面部失去支撑导致脸型干瘪，看上去略显老态，使整牙后出现牙套脸的概率大大提升。

四、增龄性变化
一般有牙套脸困扰的为30岁左右的朋友，人们过了年龄就会面临面部脂肪、皮肤弹性减少、面部松弛，容易把面部的增龄性变化归咎于戴牙套的副作用。
虽然很扎心，但还是想说，并不是所有的“越来越丑”都因为牙套。

第一，矫正前和医生多沟通。
因为每个人的面部情况不同，所以必须要在矫正前和医生沟通，看自己是否会出现这样的脸部状况，了解自身的身体条件，制定合适的整牙方案和后续治疗方式。

第二，可以选择多训练咬肌。
矫正期间不能吃硬物是为了保护牙套不破裂，但正常的咀嚼强度还是要维持。所以，在矫正期间，多进食韧性食物，减小食物体积放于后牙区咀嚼；避免全部流食，还可以使用咬胶多锻炼咬肌。
如果已经出现了所谓“牙套脸”的也不用太担心，一般矫正结束，咀嚼功能恢复后，面部的状态也会逐渐的恢复起来。

第三，保持正常的体重。
不要想通过整牙来追求过分消瘦的面容，适得其反。但如果你本身是肉肉型的，脸上的脂肪足以对抗矫正期间肌肉和脂肪的减少，大可不必担心牙套脸。

总结一句话：牙套脸因人而异，且并非是不可逆。