经常抽烟喝酒会对口腔健康造成很大的影响，因此保护牙齿的方法如下：

1.戒烟酒。戒烟酒是最好的保护牙齿的方法，因为烟酒会使口腔干燥，口腔细菌繁殖增多，引起口臭和牙齿腐蚀，长期的影响会造成口腔癌等疾病。

2.刷牙漱口。经常刷牙漱口可以清除口腔中的细菌，减少口臭和龋齿的发生。

3.定期口腔检查。定期去口腔医院进行口腔检查，及时发现口腔问题，采取有效措施进行治疗，防止口腔疾病的发展。

4.注意口腔卫生。保持口腔的清洁和卫生，定期使用牙线、牙线杆等工具清洁牙缝和牙面，减少牙菌斑的形成。

5.饮食健康。多吃富含钙质、维生素C和D等营养素的食物，如牛奶、乳制品、豆制品、水果等，有助于保护牙齿健康。

6.注意饮食习惯。尽量避免吃过多的糖果、巧克力等甜食，同时避免过度饮酒和饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，以减少牙齿的腐蚀和变黄。

7.使用牙膏和漱口水。选择含有氟化物的牙膏和漱口水可以增强牙齿的抵抗力，减少牙齿腐蚀的风险。

总之，经常抽烟喝酒对牙齿的危害是显而易见的，所以要尽量减少烟酒的摄入，并采取有效措施保护口腔健康和牙齿健康。