1. 定期刷牙：每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏。

2. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿间的缝隙，防止牙菌斑的形成。

3. 饮食调整：减少摄入含糖和色素的食物，如糖果、咖啡、茶叶等，避免牙齿暴露在这些食物中过久。

4. 定期洁牙：每半年到一年进行一次洁牙，去除牙齿表面的牙石和牙菌斑，使牙齿更加洁净。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精会对牙齿造成损害，应尽量戒烟限酒。

6. 增加水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜富含维生素C和纤维素，可以增加唾液分泌，有助于清洁牙齿。

7. 使用漱口水：使用含氟漱口水，可以帮助保护牙齿，预防牙齿发黄。

8. 定期检查：定期到牙医处进行检查和治疗，及时发现和处理牙齿问题，保持牙齿健康。

总之，保持良好的口腔卫生习惯、饮食健康、定期洁牙和检查等，是保护牙齿健康、预防牙齿发黄的有效方法。