1. 注意口腔卫生：每天刷牙2-3次，使用牙线和漱口水清洁口腔，防止细菌滋生。

2. 饮食调整：避免食用过硬、过甜、过酸的食物，如硬果仁、硬糖果、醋、柠檬等。

3. 停止咬硬物：避免咬指甲、笔帽、硬笔等物品，减轻口腔压力和摩擦力。

4. 多喝水：保持口腔湿润，促进唾液分泌，有益于口腔健康。

5. 定期检查：定期去口腔医生处检查牙齿状况并及时治疗，避免牙齿病变严重导致牙齿松动脱落。

6. 坚持运动：适当运动有助于增强牙齿周围的骨骼结构，提高咬合力，减少牙齿松动的风险。

7. 避免烟酒：烟酒会对口腔健康造成极大的损害，容易导致牙齿松动和脱落。

8. 使用牙套：如果牙齿松动严重，可以考虑使用牙套或牙齿矫正器，帮助恢复牙齿稳定。

总之，牙齿松动脱落需要进行综合保养，从口腔卫生、饮食习惯、运动习惯等方面入手，避免过度摩擦和磨损，保持口腔湿润，同时定期检查和治疗，有助于预防和治疗牙齿松动脱落。