古代人们保养牙齿的方法因地域、文化背景、经济状况等而有所不同。以下是一些古代保养牙齿的方法：

1. 咬硬物：古代人们常常用硬物（如树枝、竹签等）来清洁牙齿，这可以帮助去除牙齿表面的污垢和食物残渣，同时也有助于锻炼牙齿和牙龈。

2. 漱口：古代人们常常用盐水、茶水、草药水等来漱口，这可以杀死口腔中的细菌，预防口腔疾病。

3. 牙粉：古代人们常常用天然材料（如砂糖、盐、植物粉等）制成牙粉，用于刷牙。这些天然材料可以去除牙齿表面的污垢和食物残渣，同时也有助于保护牙齿。

4. 按摩牙龈：古代人们常常用手指或牙签轻轻按摩牙龈，这可以促进血液循环，预防牙龈出血和牙龈炎。

5. 饮食保健：古代人们认为饮食对牙齿的健康非常重要，他们常常选择对牙齿有益的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，同时也避免吃甜食和酸性食物，以防牙齿腐蚀。

总的来说，古代人们的牙齿保健方法相对简单，注重口腔卫生和饮食保健，保持牙齿健康。